La marche, une habitude saine

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J’ai la chance de vivre près de mon travail, ce qui me permet de marcher matin et soir tous les jours, de me réveiller le matin et de me libérer après une journée assise devant l’ordinateur.

La marche est devenue une habitude que j’adore !

La marche est un exercice accessible à presque tout le monde, une bonne façon de commencer à faire de l’exercice et d’améliorer votre santé. La marche à pied convient à tous les âges et à toutes les poches, vous n’avez besoin de rien de plus que des chaussures confortables pour commencer.

Voici quelques avantages de marcher tous les jours

  • Il améliore votre condition physique, renforce votre cœur et améliore votre endurance pulmonaire.
  • Elle libère le stress, la marche nous détend et nous revitalise, libère l’esprit.
  • Marcher à la lumière du jour augmente le taux de vitamine D dans l’organisme.
  • Aide à contrôler le poids.

Des études ont montré que la marche rapide est aussi positive que la course pour contrôler la tension artérielle, le cholestérol et le risque de diabète.

La marche est écologique, utilisez-la comme moyen de transport et vous contribuerez à la protection de l’environnement. De plus, changer les transports en commun ou la voiture pour vos jambes vous fera économiser de l’argent.

Intégrez la marche dans votre vie quotidienne, changez vos habitudes, prenez-en l’habitude : descendez de l’autobus quelques arrêts plus tôt, garez-vous dans un endroit plus isolé, allez au travail à pied…

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