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Lorsque nous parlons d'alimentation saine, nous entendons par là les aliments qui nous fournissent les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, et aussi ceux qui nous aident à nous sentir bien. Il y a un dicton qui dit : "Tu es ce que tu manges" et c'est très vrai. La nourriture que vous mangez influence directement votre système immunitaire, votre humeur, votre niveau d'énergie et, bien sûr, votre physique. Manger sainement n'est donc pas seulement une question de mode, c'est aussi une question de santé.

Alimentation saine = qualité de vie optimale

Une bonne nutrition améliore la santé. Beaucoup de gens pensent que manger n'est qu'une nécessité de survie, et que ce que nous mangeons n'a pas d'importance parce que ce qui compte, c'est rassasier la faim ; mais ce n'est pas le cas, vous devez savoir comment manger et le faire de manière équilibrée afin de maintenir une bonne santé au jour le jour, et dans l'avenir.

Maintenir une alimentation saine pour contrôler l'équilibre

Dans cette section, vous trouverez de nombreuses idées d’alimentation saine, que vous souhaitiez perdre du poids ou maintenir votre poids en mangeant sainement. Il est important que, si vous voulez perdre quelques kilos, ne faites pas régimes miraculeux, ou arrêter de manger, parce que, en plus de perdre du poids, vous le regagnez généralement, est ce qu'on appelle l'effet rebond. En apprenant à manger sainement, vous perdrez du poids petit à petit et votre corps s'y habituera. Si par contre, ce que vous voulez, c'est garder un physique tout en mangeant équilibré, ne manquez pas nos recettes. Et si vous souffrez d'intolérance alimentaire, ne vous inquiétez pas, nous avons aussi des recettes et des conseils pour une alimentation saine.

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Aujourd'hui, je vous apporte une recette facile à réaliser en une demi-heure et avec seulement deux ingrédients. Goûtez au chocolat 🙂. Léchez-vous les doigts avec la pâte à tartiner végan. INGRÉDIENTS : 125g de crème de noisettes et de cacao végétalien2 feuilles de pâte...
cheesecake-vegan-recette
La semaine dernière, une amie m’a présenté une gamme de biscuits digestifs spectaculaires. Ils sont très savoureux, mais j'avais envie de les utiliser pour cuisiner quelque chose. J'en ai également profité pour essayer la tartinade que j'avais achetée et j'attendais le bon moment et le résultat est ce cheesecake végétalien.
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Comme je l'ai dit dans le post précédent, ce mois chez moi commence et se termine avec les anniversaires, il est donc temps de faire des efforts dans les recettes végétaliennes sucrées. Je voulais essayer le Vegan Velvet Network depuis longtemps et il était temps de le faire pour mon anniversaire....
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Le gâteau aux petits beurres ou petits bruns est le gâteau des anniversaires. A n’importe quel âge, cette recette est préparée par ma grand-mère pour les grandes occasions et retrouver la famille. La semaine dernière je fêtais l'anniversaire de ma petite sœur qui, avec tout le respect...
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Dernièrement, je reçois beaucoup de lentilles rouges, elles sont super riches et c'est aussi très rapide et facile. Cette fois-ci, j'ai fait un dhal de lentilles rouges, une épice de curry que si vous aimez ce genre de saveurs, vous allez adorer ! Voici la recette... Ingrédients
recette-curry-pois-chiches
Aujourd'hui, après les gyozas, je continue avec des plats exotiques, maintenant nous allons avec un garam masala ou un curry de pois chiches. Je l'ai simplifié pour pouvoir le faire à la maison sans avoir besoin de beaucoup d'ingrédients mais en essayant de garder le goût caractéristique. J'espère que vous l'aimerez...
plante-gingembre-diy
Parmi les remèdes naturels que vous pouvez utiliser à la maison, le gingembre est incontournable. Les preuves scientifiques actuelles attribuent à l'extrait principal de gingembre, le gingérol, un effet antiémétique, de sorte que le gingembre pourrait être efficace pour prévenir les nausées et les vomissements. Cultiver du gingembre...
recette-boulette-soja-texturee
Je vous devais cette recette de boulettes de viande végétaliennes il y a longtemps. C'est une version super simple qui peut être réalisée comme base pour ajouter plus de choses. Mais elle est délicieuse, à la fois pour manger dans une assiette et pour faire un sandwich vegan super gourmand.
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C'est la question typique que vous vous posez quand vous voulez manger des noix. C'est pourquoi je vous dirais s'il est vrai ou faux que les noix font grossir. Voici mes conseils qui j’espèrent seront d’une grande aide. Les noix ne font pas grossir à elles seules....
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Le champagne ! voici la boisson alcoolisée qui accompagne apéritifs et desserts lors de vos repas festifs. Anniversaires, fêtes de fin d’année, grands évènements… ce produit du terroir est synonyme d’excellence et se doit d’être bien choisi. Toutefois, à moins d’être un expert dans le domaine, difficile de sélectionner la...

Qui suis-je

Coucou ! C'est Marie-pierre. J’ai grandi dans le sud de la France dans une maison entre la montagne et la mer, avec des poules et un verger où le recyclage et la récup étaient normal ! Le blog, est né en avril 2018. Au cours de ces années, j'ai écrit plus de 100 articles et j’espère collaborer dans de nombreux projets durables. Vivez avec moi cette nouvelle aventure.

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